脳活性化プリント

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朝の運動は良くない?【スタンフォード式最高の睡眠】

スタンフォード式最高の睡眠によりますと

朝のヘビーな運動は良くないとのこと。

 

運動して体温が急上昇すると、

そのあと体温は熱放散により、

元の体温よりも下がってしまいます。

 

体温の低下は眠気をもたらしますので、

パフォーマンスは下がってしまいます。

 

朝運動をするなら、

軽めのものがおススメです!!

 

最後までご覧頂きありがとうございました!!