脳活性化プリント

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めいそうはダイエットと相性バツグン!

ダイエットといえば甘いものの誘惑との戦いが幾度となく繰り広げられます。

そんな誘惑に勝つためにめいそうは強い味方となります。

僕がやっているめいそうは呼吸にひたすら意識を向け、雑念が浮かんだら、決して自分を責めることなく、ゆっくりと再び呼吸に意識を戻すというもの。

 

ダイエットも同じような構造だと思います。

 

基本的には痩せたいという思いに意識はあると思いますが、どうしても甘い物の誘惑がやってきます。そんなとき、ゆっくりと痩せたいという思いに戻ることが、めいそうをやっていると比較的出来てきます。

 

めいそうといってもただ座って目をつぶって10分間くらい呼吸に意識を向けるだけです。あとめいそうに正解はなく1分間でも良いと言われています。

 

皆さんもぜひめいそうして一緒に痩せましょう。

読んで頂きありがとうございました!!