脳活性化プリント

こちらに掲載されている脳トレプリントはご自由にお使いください。

1月ダイエット成功の秘訣

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1月1日僕の体重は73.4kgでしたが、

1月31日の今日72.3kgまで体重を減らすことに成功しました!!

 

やったぜ!!!

 

なぜ1月約1kg体重を減らすことが出来たのか、

思い当たる節が2つありましたのでご紹介します。

 

ダイエッター仲間の存在

ダイエッター仲間を今月何人かtwitterでフォローさせて頂きました。

その方たちの頑張りを見ていると自分もやる気がみなぎってきて、

頑張ることが出来た気がします。

 

また僕のダイエットツイートに対してもいいねをくださり、

やる気へと繋がりました。

 

不安やストレスを紙に書く

僕は今まで不安やストレスを抱いたときに、

たくさん食べることで解消していましたが、

今月はなるべく紙に書くことで解消するようにしました。

 

とにかく思うことを紙に殴り書きするだけでも

すっと楽になり、また自分の気持ちを客観視することにもなり、

ドカ食いは減った気がします。

 

来月の目標

来月は500g減の71.8kgを目指します。

確実に少しずつ成功体験を重ね、最終ゴールを達成したいです。